ONTZITTEN!
Minder zitten voor meer vitaliteit
Hét boek voor zittend Nederland!
Bestel je exemplaar nu in de voorverkoop en krijg het boek begin maart thuisgestuurd.
Stoppen met roken zitten?
Lees dan het beste boek voor een lang gezond en vitaal leven.
Dit boek van schrijver en Nederlands bekendste gezondheidszorgtechnoloog Paul Akkermans, is een must-read voor iedereen met een zittend beroep!
Inclusief gratis audioboek (t.w.v. 20 euro), voorgelezen door de auteur zelf.
Gratis verzending. Vandaag voor 16:00u besteld, morgen in huis.
Voor een gezond en vitaal leven!
Een leven lang gezond en vitaal blijven? Het kan met de inzichten uit dit boek!:
- Welke zithouding bij welke activiteit past en wat de allerbeste zithouding is.
- Wat zijn de gevolgen van stilzitten en wat kunnen we eraan doen?
- Wat beweging met ons lichaam doet en hoe je meer beweging kunt toepassen in je dagelijkse bezigheden.
- De misvattingen rondom ergonomisch werken en arbo-richtlijnen
NU MET GRATIS AUDIOBOEK
Je krijgt van mij tijdelijk mijn complete audioboek cadeau bij je bestelling van het boek.
TIP VAN PAUL
Wandelen is ontzettend gezond en je leert tegelijk alles over Ontzitten.
Om je op weg te helpen krijg je van mij mijn audioboek cadeau wanneer je mijn boek bestelt.
Veel luisterplezier!
Inclusief gratis audioboek (verkoopprijs 20 euro)
Een paar tips uit mijn boek
Wil je weten welke inzichten je uit mijn boek haalt? Ik deel graag een aantal tips met je.
Inzicht 1
De nadelige effecten van een zitten beroep zijn niet te compenseren met dagelijks sporten.
Inzicht 2
De zwaartekracht is erg belangrijk voor een goede lichamelijke gezondheid.
Inzicht 3
Actief zitten zorgt niet alleen voor een verbeterde houding en verhoogde lichamelijke activiteit tijdens het zitten, maar zorgt ook voor meer beweging naast het zitten.
Gratis hoofdstuk lezen?
Wil je gratis een hoofdstuk uit mijn boek lezen?
Vul onderstaand je naam en mailadres in en ik stuur je een hoofdstuk uit mijn boek.
Inhoud van het boek
1- Zitten, hoe zit dat?
Waar komt ons zitgedrag vandaan, welke houding past het beste bij welke activiteit en wat is de allerbeste zithouding?
2- De sedentaire leefstijl
Hoe is onze sedentaire leefstijl ontstaan, wat zijn de gevolgen en vooral.. wat kunnen er eraan doen?!
3- De effecten van zitten en bewegen
Wat doet zitten nu eigenlijk met ons lichaam en wat is het verschil met bewegen?
4- Ergonomie en Arbo-richtlijnen
De misvattingen van ergonomisch werken en verkeerde opvattingen rondom arbo-richtlijnen.
5- Hoe kun je je zitgedrag veranderen?
Praktisch toepasbaar tips om makkelijk je zitgedrag te veranderen en meer in beweging te komen.
6- Actief zitten: wat, hoe en waarom
Wat actief zitten precies is, hoe je het zelf kunt gaan doen en waarom het zo belangrijk is voor een gezonde toekomst.
7- Tips, tricks & tools
Dé middelen die je kunt inzetten om makkelijker meer te bewegen en bovendien gezonder kunt gaan leven.
WAARSCHUWING BIJ HET LEZEN VAN DIT BOEK
De kans is groot dat je meer gaat bewegen, waardoor je je gezonder en vitaler gaat voelen.
Zitten, een van de normaalste zaken ter wereld. In Nederland zitten we gemiddeld zo’n 9 uur per dag. Het is zelfs in onze taal verweven; ‘ga zitten’, ‘waar zit je op school?’, ‘waar gaan we vanavond zitten?’
Maar het is niet zo onschuldig als het lijkt: we zitten langzaam dood te gaan.
Gelukkig is het nog niet te laat. De manier van zitten en vooral de hoeveelheid is namelijk niet altijd zo vanzelfsprekend geweest. Niet alleen de mens als soort, maar ook jijzelf hebt niet altijd gezeten zoals nu. Als we als baby voor het eerst zelfstandig kunnen zitten, zitten we rechtop zonder stoel of allerlei ondersteuning en zijn we daarnaast veel in beweging. Vervolgens gaan we naar de basisschool en zitten we waarschijnlijk een groot deel van de dag op een houten stoel en moeten we stilzitten. Vanaf daar gaat het fout.
Zitten is de standaard geworden. Comfort en technologie zijn de moderne vijand van onze gezondheid. Het houdt ons de hele dag op onze kont. ’s Morgens aan het ontbijt, op weg naar het werk in de auto of OV naar het werk, op het werk, tijdens de lunch, een vergadering, terug naar huis, aan de eettafel en na een dag hard werken ’s avonds lekker op de bank zitten.
Dit heeft echter serieuze gevolgen voor onze gezondheid: het is een belangrijke oorzaak van diverse welvaartsziekten zoals verschillende soorten kanker, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Daarnaast vergroot het de kans op vroegtijdig overlijden. De negatieve effecten van stilzitten zijn zelfs groter dan de positieve effecten van bewegen.
Dit boek druist in tegen alles dat we op dit moment gewend zijn en zou je zomaar in beweging kunnen brengen.
LEES JE LIEVER EEN E-BOOK?
Die heb ik natuurlijk ook voor je!
Het Ontzitten e-book
- EPUB e-book dat geschikt is voor alle gangbare e-readers. Behalve Amazon Kindle.
- Je kunt het e-book direct downloaden en gaan lezen.
- Je krijgt het volledige boek in digitale versie.
- De prijs is wat voordeliger dan het gedrukte boek.
Inclusief gratis audioboek (verkoopprijs 20 euro)
“Hoe cliché het ook klikt, maar voorkomen is echt vele malen beter dan genezen. Je hebt slechts één lichaam, waar je dan ook goed voor moet zorgen.
Blijf niet stilzitten en kom in beweging.”
Over de schrijver
Paul Akkermans
Paul Akkermans (1988) is getrouwd en vader van twee kinderen. Hij is gezondheidszorgtechnoloog en heeft passie voor vitaal en gezond leven. Hij is dan ook blij dat hier steeds meer aandacht voor is.
Met dit boek hoopt hij je zitbewustzijn te vergroten. Je krijgt inzicht in je eigen zitgedrag, er wordt uitgelegd waar dit vandaan komt, wat het met je lichaam en geest doet en hoe het anders kan. Dit alles met als doel je zitgedrag positief te veranderen om zo bij te dragen aan jouw vitaliteit en productiviteit.
Paul
WAT LEZERS ZEGGEN
Dit is wat lezers vinden van Ontzitten!
‘Eindelijk is het boek van Paul verkrijgbaar! Ik ken niemand die zo overtuigd is van de noodzaak van zijn missie als Paul. Je gaat de wereld helpen ontzitten en het begint allemaal bij je fantastische boek.’
© Paul Akkermans – Balergo B.V.
Broekstraat 9 – 5373 KD Herpen | KvK: 80888321 | BTW: NL861839249B01 | klantenservice: (0)6-4797 9243 – mail@paulakkermans.nl